白石音頭で体を動かしましょう☆免疫力アップ☆

新型コロナウイルスの影響で、室内で過ごしているため、運動不足でストレスがたまっていませんか？

室内にいても体を動かして、笑顔でいることで免疫力がアップし、ウイルスに負けない体になります。

ご自宅でできる運動をご紹介しますので、いますぐ観ながらやってみましょう。

 

【動画は以下をクリックしてください】

＜おすすめ！＞

夏祭りで流れる『 白石音頭 』 の曲に合わせた、介護予防体操です♪
（動きやすいように、原曲よりもテンポはゆっくりになっています）

　介護予防体操（白石音頭：座りバージョン）＜外部リンク＞

　介護予防体操（白石音頭：立ちバージョン）＜外部リンク＞

 

☆体操の図解パンフレットはこちらからダウンロードしてください☆

白石音頭パンフレット [PDFファイル／1.84MB]

 

・以下の体操もチャレンジしてください☆

「いきいき百歳体操」＜外部リンク＞

「みんなの体操」＜外部リンク＞

「テレビ体操」＜外部リンク＞

「ラジオ体操　第一」＜外部リンク＞

「ラジオ体操　第二」＜外部リンク＞

 

【放送情報】
【みんなの体操】NHK 総合（月～金）午前 9時55分
【テレビ体操】NHK 総合（月～金）午後 2時55分／Eテレ（毎日）午前 6時25分
【ラジオ体操】NHK ラジオ第一　891Khz（毎日）午前 6時30分／ラジオ第二 1089Khz（月～土）午後 0時00分