『新型コロナウイルス』　高齢者として気を付けたいポイント

感染症を予防するために、手洗い、咳エチケットが重要であり、人が多く集まる場所を避けることと言われておりますが、家に閉じこもりがちになっていませんか。

高齢者にとっては、合わせて『動かないこと（生活不活発）』により、体力の低下を招いたり、脳への刺激が少なくなり、認知症になるリスクが高くなります。

お部屋でできる運動や認知症予防を意識した生活を取り入れ、この時期をみんなで乗り越えましょう。

＜虚弱にならないために意識した生活～5つのポイント～＞

1．体力の維持に努めよう

2．脳トレで認知症予防

3．栄養バランスの良い食事を取ろう

4．お口を清潔に保とう

5．孤独にならない・孤独にしない

以上5つを意識して、お互いに声を掛け合いながら生活しましょう。

↑大きな画像になります（虚弱・認知症にならないために意識した生活　5つのポイント） [PDFファイル]

 

↑大きな画像になります（お部屋で実践！　ストレッチ＆筋トレ　基礎編） [PDFファイル／512KB]

 

【参考】

・この時期をみんなで乗り越えよう～虚弱にならないために意識した生活を～（白石市いきいき百歳体操通いの場向け） [PDFファイル／714KB]

・日本老年医学会　「新型コロナウイルス感染症」 高齢者として気をつけたいポイント（新しいウィンドウで開きます）＜外部リンク＞

【新型コロナウイルス感染症の情報はこちら（新しいウィンドウで開きます）】

・新型コロナウイルス感染症　市民向け感染予防ハンドブック（東北医科薬科大学病院）＜外部リンク＞

・新型コロナウイルス感染症について（宮城県ホームページ内）＜外部リンク＞

・感染症予防について（白石市健康推進課）